【有酸素+筋トレ】王� ..
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308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 11:21:45 N9E56d1N 王道ダイエットとは ・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる ・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。 基本は以上。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 11:42:43 AwaLhNyu >>307 「続ける」とか思うとストレスにならね？ 「禁煙」もそうだけど「タバコを我慢することを続ける」と思うと辛かった。 「何かを我慢することを続ける」と思うより、 「タバコを吸うような生活、生き方を変える」 「太るような生活、生き方を変える」 と思う方が気持ち的に楽だったよ。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 11:57:29 VyTTw51j デブは筋トレエリートなんだから、ガンガントレすればいいのに。 （太れるという点で、少なくとも筋トレに不利なハードゲイナーじゃないのだから） まずありえないことだけど、仮に筋肉をつけすぎたとしても、トレを やめれば落ちていく。けど、ここで手に入れたマッスルメモリーは 確実に健康面における財産になる。 ちなみにダイエットにおける筋トレの重要性は高齢になるほど大きくなる。 ＱＯＬのためには避けては通れない。
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