【有酸素+筋トレ】王� ..
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305:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 08:44:48 nUt98XvT 筋トレと言われても素人がやる「腕立て・腹筋・スクワット」じゃ効果が薄い。 せめてダンベルセット（片手20kg以上）購入し実行すれば大きな変化が出ると思うが ヘコヘコ腕立て（筋肉の存在を意識しない）じゃ意味なしの時間の浪費。 スポクラでもほとんどの人（男女）が 「オマエ、それ筋トレじゃなく関節運動やろ！」な状態。 そして体型変わらず辞めていく・・・ で、言いたいのは痩せたいならば 「楽するな！今まで楽してきたんだからトレぐらい楽するな！」 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 08:55:58 Ru3K1W6+ 王道で１年コツコツ頑張ったものが、 ２ヶ月で崩壊する。 まるでドミノ倒しのようだ。 何もかも無情に思えてくる・・・。 307:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 09:29:38 0OiMV4/F ダイエットは生活習慣の見直しで、痩せることとは違う。 ダイエットの第一義は、続ける事と心得よ。 と言うのが、目下の座右の銘。
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