【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい 11/01/28 03:13:50 p4D5SIc2 筋肉もつけたいなら 一日のメニューで有酸素してから筋トレ 朝やるのが効果的らしい 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 03:31:30 z/z8fHyP >>298 脂肪燃焼としてなら有酸素運動が効果高いよ 脂肪が減っていくと、もっと頑張ろうって気になるから、それから筋トレを考えても遅くないよ 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 04:48:18 C3hBNepC >>300 逆だろ、逆。筋トレ→有酸素の順だろ？ 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 07:06:46 ZXs4+V2T 筋肉付けたいなら筋トレの日は筋トレに集中 有酸素運動はそれ以外の日に 基本的に筋肉増やしながらのダイエットはかなり困難 筋肉を減らさない程度なら>>302の言うように筋トレ→有酸素の順 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/28 07:46:07 hnJXtpUV 脂肪落とすより筋肉付ける方が圧倒的に大変 後から筋トレするより 最低限維持のためにも有酸素と平行して筋トレもやった方がいいと思う ってかそういう主旨のスレでしょ 筋トレやめて有酸素だけやるなら他に種目ごとのスレたくさんあるし
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