【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:27:25 4AlEAfUQ
１、季節、天候、時間帯に影響受けずにできる
２、関節への負担が少ないので怪我のリスクが小さい
３、運動強度を「動作速度（ペダル回転数）」と「負荷（ペダル回転数）」に２系統で制御できる
４、筋肉が伸張性収縮をする局面が殆ど無いので筋肉への負担が少ない
５、３と４の結果運動極度が高くても疲労がしにくく長時間出来る。また高頻度で出来る
６、２の利点もあり特別、あるいは別途のウォーミングアップが不要。クールダウンも同様。強度の調整だけで済む
７、自宅内なのでウエアやギアの準備が殆ど不要。
８、エアコンの使用で常に快適。
９、退屈な人は音楽聞きながら、TV見ながらといった「ながら運動」が可能
ざっと考えてもこれだけの利点があるね。もちろん欠点もあるんだけど総合評価では最強だと思うよ。

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