【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 15:09:45 tNxn6tNa 筋トレは面倒ではないが痛い 充実感はあるがどっちかというと苦しい運動 有酸素はバイクとか本も読めるし、延々と漕いでいられる位苦しさは皆無 それでいて運動した〜って充実感もまあなくはない けど筋トレの後の有酸素は好きだが、 単独だとやっぱなにか物足りないんだよね 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 18:45:45 jriWZ2P5 10kgのダンベル一個だけ買ったのですが、これだけでも筋トレできるでしょうか？ 169ｃｍ/88kg(8kg減)食事制限だけで運動は一切やってないです。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 20:02:29 TId9M3Z+ >>251 やる気さえあれば出来る。 ワンハンドロー サイドベント 頭の後ろに持ってクランチ それを、まったく反動をつけずに滑らかに行えば良い 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/26 20:48:39 4AlEAfUQ 自分は筋トレも有酸素も好きだけどそこはまさに好みの問題だね。 有酸素はジョギングやバイクは好きだけど屋内の種目は退屈で嫌い。 でもダイエット目的ならエアロバイクが最強っていう見解です。 >>251 出来なくは無いけど効果は・・・ 正直殆ど無いと思います。
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