【有酸素+筋トレ】王� ..
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209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 21:45:21 PlF+XETS >>200 運動にまとめるのは、 筋トレのみでも王道ダイエットになる、 という誤解を生むので不可 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 21:48:33 KPmNpD9B 過激とまではいかないけど、昔からしていたダイエットのせいで ３度の食事なんてとんでもない、という思考になっていたのですが、 最近体調不良で倒れてしまい、王道ダイエットで頑張ることに決めた者です。 とくに夜に食事をするのをずっと恐れていました。 けれど朝昼夜と食べるようにして、ウォーキングやジョギング、軽い筋トレなど 続けたところ、今日で１０日ほどたつのですが、体重は変わっていませんでした。 食べる量が増えたのに体重が変わらないというのことに、 驚きましたが嬉しいです。 このまま王道ダイエッターになるつもりです。 もうしばらくは維持を続け、最終目標としては今より－３ｋを目指しています。 170/56/♀です。 根気強く運動を続けていたら可能ですかね？ 今までずっと食事を減らすことしか能がなかったので、、 これからはなるべく運動と食事をして健康的な体を目指しています。
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