【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:46:46 Nm+putf0
ダイエット中のレジスタンスエクササイズって、要は最低限必要な筋肉を維持するためにやるのでは？

イエットすると筋肉量が落ちて基礎代謝が低下する＝痩せにくい＋リバウンドし易くなるのと、ある程度筋肉がないと体重は減っても見た目に締まりがなくなる＝だらし無いor体重の割に太って見える

だからダイエット中はレジスタンスエクササイズをして、筋肉を減らさないようにする。
んで、それに最適なのが筋肥大トレーニングってことでしょ？

……別にどこにも疑問点はないけど。

まあ、私は最近トレーニングが楽しくなって目指せマッチョとか思い始めたけどさw

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