【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 20:25:32 PBZQe0wY むしろ【有酸素＋筋トレ】を、ただ【運動】にすりゃいいだけじゃね？ｗ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 20:27:29 e1Kt7Wfc >>196 さっきから「キモい」ばっかり言っているおまえがキモい。 生理的に嫌いだから消えろ。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 20:44:04 JvhiIjOu >>164 原則は無理です。 筋断面積と筋力は相関関係にあります。 神経系の発達に拠る筋力の向上には限界があります。 筋肥大を伴わない筋力向上はありません。 その逆も同じです。筋力が上がれば、それにみあった筋断面積が必要になります。 骨格や腱の位置など個体差に拠る使用重量の違いはあるとは思いますが ある程度肥大してしまうと、それ以上は同じです。 また、筋肥大を伴わない筋力アップは、トレーニングし始めたばかりの初期を のぞけば、ほとんど差はないと言えます。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/25 20:46:46 Nm+putf0 ダイエット中のレジスタンスエクササイズって、要は最低限必要な筋肉を維持するためにやるのでは？ イエットすると筋肉量が落ちて基礎代謝が低下する＝痩せにくい＋リバウンドし易くなるのと、ある程度筋肉がないと体重は減っても見た目に締まりがなくなる＝だらし無いor体重の割に太って見える だからダイエット中はレジスタンスエクササイズをして、筋肉を減らさないようにする。 んで、それに最適なのが筋肥大トレーニングってことでしょ？ ……別にどこにも疑問点はないけど。 まあ、私は最近トレーニングが楽しくなって目指せマッチョとか思い始めたけどさw
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