【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 23:10:26 If22JA8H
>>112
>>108ではないが、

体重に関係なく筋肉を増やしてみため筋骨隆々にすること＝ボディビル

筋肉に関係なく体重を減らして胴回りや尻周りを小さくすること＝シェイプアップ（広義？のダイエット）

だから、筋肉がつかなくてもサイズが小さくなっていればとにかくシェイプアップは成功
筋肉を増やしてサイズアップしてしまえばシェイプアップ的には失敗
これを成功というボディビルとの大きな違い

「王道」って言って「運動して高い代謝を保つために筋肉があったほうがいい」というのは
シェイプアップ＝ウェイトダウンの視点からは単に目的であるにすぎない

たとえば有酸素運動でもって筋肉なんてふやさなくても
代謝が高くてサイズダウンできていくならシェイプアップ的には成功、

むしろ食生活を変えてリバウンドの心配がないという前提なら
余計な筋肉もつけないで減量できるのが一番の成功

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