■1月1日から2月1日ま ..
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97:野菜の赤ちゃん☆＠156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/12 15:44:03 XQ06KEL4 >>96 【ダイエット方法】 食事制限、ターボジャムの習慣(カルディオ、ダンベル3キロ、腹筋) ジョギングで頑張ります。 ターボジャムは2009年から続けていますが 食事制限とかしていなかったので痩せてなかったのですが、去年からべジタリアン(ビーガン)になったら54→47に。 ビーガンは一生続けますので、目標達成は出来るとおもいます。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/12 16:04:23 CP6ds6wX >>97 いまのままで充分じゃないの？ 99:教師志望@158*56.8*54.8*♀ ◆Best/Way1Iyi 11/01/12 20:43:53 WL3qH8kR 参加表明>>44 食事 朝：なし 昼：ごはん、ぶりの照り焼き、野菜のしおっぺ、七草スープ、牛乳 夜：せんべい 間食：コーヒー２杯 運動：ウォーキング１時間 100:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/13 02:02:10 aoDaeQWr 12日 87.9kg(+0.6) 朝 カレーライス2杯、レバー、納豆、ひじき炒め 昼 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー3本、納豆、細かいハンバーグ2切れ 夜 ご飯、鮭ほぐし、ウインナー1本、納豆、細かいハンバーグ1切れ ダイエットペプシコップ5杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立てと腹筋とストレッチを適度に ちょっとサボりすぎたわ、見直すと我ながら情けない 特に今回カレーライスをおかわりしたのは不味かった 13日は気合を入れていく、そして今月末までに86kgに！
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