■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

95:妊婦 @164*62*62*♀ ◆8qKPv7IbQg
11/01/12 13:14:29 sHf892oi
参加表明>>41 前回>>83

11日　朝62,00㎏
07:15　あんぱん60ｇ　コーンスープ　洋ナシ　ヨーグルト(バナナ1/2,黄粉,胡麻)
11:30　ご飯150ｇ　すき焼き風鍋(白菜,糸蒟蒻,豆腐1/4丁,卵)
13:00～16:30　サンドイッチ(サンド用パン1枚分,ハムトマトチーズレタスキュウリ)　パックジュース２本
19:00　ご飯90g　おでん(蒟蒻,大根,はんぺん,ロール白菜,野菜天,餅巾着)　ほうれん草と平茸ソテー　焼豚
20:00　チョコレート1粒　ドライマンゴー2枚

運動　散歩合計1，5時間　スクワット＆二の腕筋トレ
お通じなし

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