■1月1日から2月1日ま ..
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94:泡盛@162*64*62*♀ ◆asHRtOTOD2 11/01/12 13:04:03 xcm3EWMq 【参加表明】 ダイエット方法は、摂取カロリーを1500にして、ウォーキングかジョギング1時間する。 とりあえず２㎏減らす。 頑張ります。 95:妊婦 @164*62*62*♀ ◆8qKPv7IbQg 11/01/12 13:14:29 sHf892oi 参加表明>>41 前回>>83 11日 朝62,00㎏ 07:15 あんぱん60ｇ コーンスープ 洋ナシ ヨーグルト(バナナ1/2,黄粉,胡麻) 11:30 ご飯150ｇ すき焼き風鍋(白菜,糸蒟蒻,豆腐1/4丁,卵) 13:00～16:30 サンドイッチ(サンド用パン1枚分,ハムトマトチーズレタスキュウリ) パックジュース２本 19:00 ご飯90g おでん(蒟蒻,大根,はんぺん,ロール白菜,野菜天,餅巾着) ほうれん草と平茸ソテー 焼豚 20:00 チョコレート1粒 ドライマンゴー2枚 運動 散歩合計1，5時間 スクワット＆二の腕筋トレ お通じなし 96:野菜の赤ちゃん☆＠156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/12 15:31:58 XQ06KEL4 【参加表明】 夏までに43キロ、年内に38キロを目指します。 とりあえず、2月1日までに46.0キロになります。
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