■1月1日から2月1日ま ..
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92:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/12 08:11:52 pvakO30w >>91 どれだけがんばっても方向性が間違ってるから意味がないよ。 摂取目標カロリーを見直さないとどうしようもないし、 あなたみたいに精神的に不安定な人がそんなにがっつり トレーニングに頼るのはおすすめしない。 まあ、あなたの場合はメンヘルの症状としてダイエットごっこを していると捉えているのでお好きにどうぞという感じだ。 93:たば @158*54.5*50 ◆DyPGb2QO8c 11/01/12 10:25:26 CaO239XX 前回>85 昨日 昼…ドトール ツナチェダーチーズサンド、ロイヤルミルクティー（砂糖入り） 夜…白米大盛り1杯、甘塩鮭（焼き）一枚、納豆1パック 今朝…ミルクのようにやさしいダイズ1杯（およそ300ml）、毎日果実1パック（2枚、85kcal) 運動…自転車で20分強買い物、軽くストレッチ 体重…51.7（ただし朝食前の風呂上がり、全裸の状態） 考察…間食しないように出来てるのはとても良いと思う。今までの自分からは信じられないｗ それでもぽっこりお腹は引っ込む気配無し。腹筋をするも、やり方が悪いのか100回やっても筋肉痛にならない ベルトで押さえつけるしかないのか？ めんどくさくなって何も考えずに腹を満たしたら、野菜が全く摂れてないので今夜は意識的に摂る
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