■1月1日から2月1日ま ..
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86:めたざわにゃんじ@153.5*47*41*♀ 11/01/11 10:09:35 AZagwq6Q >>84、名前欄の入れ忘れです。 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 14:11:35 RrXNpg3+ >>86 毎月「今月の目標体重」が４１kgになってるのが気になる 無理せず５００ｇとかにすればいいのに 毎月−５００ｇでも１年続ければ目標体重 そこまでアホみたいに偏った食事しなくても無理なく痩せられると思う 最終目標を書いているならレンプレ読め ちなみに>>84の食生活だとまた菓子パン＆甘いものの過食衝動が来ると思います 88:教師志望@158*56.8*54.8*♀ ◆Best/Way1Iyi 11/01/11 21:17:59 sZk6vYK+ 参加表明>>44 食事 朝：なし 昼：コッペパン、肉団子煮込み、野菜スープ、牛乳 夜：食パン、わかめスープ 間食：コーヒー２杯 運動：ウォーキング１時間 89:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/12 00:57:03 PF79sttD 11日 87.3kg(+0.2) 朝 ご飯2杯、卵焼き2切れ、ウインナー2本、肉じゃが、魚フライ3切れ、納豆 焼き込みブレッド（染みラー油） 昼 DAKARAコップ1杯 夜 カレーライス、卵かけご飯、ひじき炒め、納豆、DAKARAコップ1杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 スクワットとストレッチを適度に
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