■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 09:53:16 AZagwq6Q
参加表明>>14　前回>>70

1月10日（月）

昼食（11:00）：トマト 225g （42.75kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　わかめのお味噌汁（12.9kcal）
間食（14:30）：フラペチーノ（186kcal）
夕食（18:00）：トマト 200g （38kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）　わかめのお味噌汁（12.9kcal）
夜食（23:00）：プロテイン 14g （54kcal）　シュークリーム（236kcal）　プリン（112kcal）

摂取カロリー計1,049.15kcal

運動：　有酸素運動 2時間
歩数：　 3,395歩＋自転車往復40分（片道20分）
お通じ：あり

現実を認めたくない……。
でも、この食生活に少し慣れてきた気がする。

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