■1月1日から2月1日ま ..
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77:めたざわにゃんじ@153.5*47*41*♀ 11/01/10 23:48:23 Db4yP2Sm 46.8kg 意を決して体重を測ってみたら、46kgどころではなかった。 というわけで、開始時の体重を47kgに変更します。 取り返しのつかない数字に絶望した。絶食したらリバウンドするかな……。 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 23:58:17 15rrGVVr リバウンドどころかまず減りもしないと思う 79:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE 11/01/11 00:09:26 lxioIRDK 前回>>72 68.6kg(±0.00kg) 80:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/11 01:21:08 VURj3NNI 10日 87.1kg(-0.7) 朝 食パン2枚（マーガリン）、キムチ、プチウインナー6本、納豆2パック さくさくパンダファミリーパック小袋3袋 昼 卵かけご飯、肉じゃが、レバー 夜 納豆ご飯、肉じゃが、レバー サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立てと腹筋を適度に 81:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/11 06:20:47 /fFmUIs2 1月10日（月） 朝食（6時）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、野菜ジュース（200ｍｌ）、バナナ（1本） 昼食（11時45分）：図書館隣りの喫茶ベネチアンにて、カキフライ定食（カキフライ5個＋サラダ等付け合せ ご飯、味噌汁、胡瓜の漬物、豆かん）、ブラックコーヒー（自販機） 夕食（18時40分）：トースト（6枚切1枚、スライスチーズ1枚）、グレープフルーツ（1個）、ゲロルシュタイナー（250ｍｌ） 間食・飲料など：ロイヤルミルクティー（朝、図書館）、ペパーミントハーブティー（夜） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 56.7kg（前日比−0.4kg）/11.3%（前日比−1.1%）
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