■1月1日から2月1日ま ..
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66:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 00:02:31 5Ag9pgYi >>61 あの、>>59さんは去年の正月太りとかでこのスレに参加してから 更に増量してるのです。 なので、1日1000kcalというのはかなり測定ミスがあると思われ。 それか、寝てる間に食べてるのを忘れてるとか。 どうもダイエットしなきゃというのがストレスになって更に悪循環にはまってる希ガス。 67:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/10 00:03:46 tB5qivpP 9日 87.8kg(-0.1) 朝 ポテトサラダ、寄せ鍋、納豆 昼 ニューカツサンド、ご飯、ハム目玉焼き2枚、納豆 夜 さくさくパンダファミリーパック小袋3袋、ミルファース、ジャガビー（ハーブ＆ビネガー） サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 スクワットとストレッチ適度に 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/10 00:54:26 Ss1x92ga >>66 測定ミスと言うか毎回白米だけでおかずが書いてないのがずっと疑問だわ 69:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/10 06:00:04 BR8PO+Bo 1月9日（日） 朝食（5時15分）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、ローズヒップハーブティー、バナナ（1本） 昼食（12時30分）：図書館隣りの喫茶ベネチアンにて、和風ハンバーグ・ランチ（和風ハンバーグ＋サラダ等付け合せ ご飯、味噌汁、カボチャ煮、豆かん、食後のコーヒー） 夕食（19時20分）：めんたいロール（惣菜パン全長13ｃｍ）、スープパスタ（完熟トマト）、リンゴ（半分） ペプシネックスゼロ（250ｍｌ） 間食・飲料など：ゲロルシュタイナー（朝200ｍｌ）、レモンティー（朝、図書館）、ローズヒップハーブティー（夜） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 57.1kg（前日比−0.2kg）/12.4%（前日比−0.2%）
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