■1月1日から2月1日ま ..
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60:無地@178*82.8*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 11/01/09 08:17:14 61ZrNIZP 80.5/26.7/ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 09:11:25 KTvsBvTR >>59 59はダイエットの前にもう少し考えたほうがいいね 153.5で46なら普通だとダイエットなんて必要ない まずは体脂肪を測れよ 153.5.の46から41に下げるのはダイエットじゃなくて 単なる減量、落としても間違いなくリバウンドする。 特にそのダイエットの仕方じゃね、1日の摂取カロリー が1000なんて無謀するぎる。 62:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/09 13:04:03 HZC7Fzot 8日 87.9kg(+1.5) 朝 ご飯2杯、目玉焼き2枚、餃子3個、納豆 昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン、きんぴらごぼう、焼きそばパン コパン（ココア）、ジャガビー（ハーブ＆ビネガー）、チップチョップ（香ばしナッツ） 夜 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン、明太子、けの汁、DAKARAコップ2杯 間食 プチチーズケーキ2切れ サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立てと腹筋を適度に
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