■1月1日から2月1日ま ..
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58:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/09 06:00:02 gGO1Ze9h 1月8日（土） 朝食（6時）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、ローズヒップハーブティー、バナナ（1本） 昼食（11時）：焼カレーパン、野菜炒め（魚肉ソーセージ75ｇ、キャベツ、ホーレン草、もやし） オニオンコンソメスープ、ローズヒップハーブティー、リンゴ（半分） 夕食（19時）：チーズバーガー（くるみパン直径11cm、マルシンハンバーグ1個、スライスチーズ1枚） 海草サラダ（40ｇ）＋プチトマト（3個）、ペプシネックスゼロ（250ｍｌ）、いよかん（1個） 間食・飲料など：ゲロルシュタイナー（早朝100ｍｌ、夜200ｍｌ）、ローズヒップハーブティー（夜） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 57.3kg（前日比＋0.4kg）/12.6%（前日比＋0.8%） 59:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ 11/01/09 07:32:23 7/dPa+ea 参加表明>>14 前回>>55 1月8日（土） 昼食（11:30）： りんご 1コ （162kcal） ブロッコリー 200g （54kcal） 豆乳 200ml （106kcal） 夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal） りんご 1コ （162kcal） 夜食（22:00）： りんご 1コ （162kcal） 豆乳 200ml （106kcal） 摂取カロリー 計929.3kcal 運動： なし 歩数： 0歩 お通じ： あり つらいのは最初だけ。 最初だけ乗り切れば痩せる、はず……。
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