■1月1日から2月1日ま ..
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56:教師志望@158*56.8*54.8*♀ ◆Best/Way1Iyi 11/01/08 20:56:16 xvbu3fdC 参加表明>>44 食事 朝：なし 昼：イングリッシュマフィン（ハム＋卵） 夜：こんがりポテト 間食：コーヒー４杯 運動：ウォーキング１時間 57:妊婦 @164*62*62*♀ ◆8qKPv7IbQg 11/01/08 22:34:23 2nI+uJG/ 参加表明>>41 6日朝 62,30㎏ 07:00 肉まん、ごぼうポタージュ、ヨーグルト 10:00 黄粉餅 12:00 雑炊（白菜、しめじ、ネギ） 15:00 おまんじゅう、羊羹 18:00 ご飯100ｇ 鳥胸肉とチンゲン菜炒め、春菊とカマボコの胡麻和え、黒豆、キムチ納豆 20:00 おからドーナツ、洋ナシ 運動 スクワット10回×３ 二の腕の筋トレ思いついた時 妊婦体操 お通じあり 7日朝 62,35㎏ 07:00 おかゆ、海苔、梅干し 10:00 おからドーナツ 12:00 おかゆ、鳥胸肉とチンゲン菜炒め、春菊とカマボコの胡麻和え 18:30 （おかゆ、餅、蕎麦）少量ずつ かぼちゃとセロリのヨーグルトサラダ、黒豆、洋ナシ 20:00 洋ナシ、ミカン 運動 散歩合計1時間 床のぞうきんがけ スクワット、二の腕筋トレを思いついた時に。 お通じ無し
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