■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

55:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀
11/01/08 13:55:24 aCiIQqsv
参加表明>>14

1月7日（金）

昼食（11:00）：キャベツとしょうがの味噌豆乳スープ（153.02kcal）　白米 105.6g （177.3kcal）
夕食（17:30）：白米 105.6g （177.3kcal）　チョコクロ（259kcal）
夜食（23:30）：プロテイン 14g （54kcal）　チョコカップ（約300kcal？）

摂取カロリー計1,120.62kcal

運動：　有酸素運動 2 （＋2）時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回（左右30回ずつ）、
　　　　　背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回
歩数：　 8,548歩
お通じ：あり

もう怖くて体重計に乗れない。
どうしたら夜食を食べるのをやめられるんだろう……。

次ページ