■1月1日から2月1日ま ..
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53:ale@163*52.1*51.0*♀ ◆k.X.E/inD. 11/01/08 09:25:27 Pzt4g7ah >>11 >>28 >>40 51.05kg 21.3% 54:たば @158*54.5*50* ◆DyPGb2QO8c 11/01/08 12:46:19 KKFBDcr4 昨夜ー野菜のミルク煮、豆乳１杯 夜食ー豆乳１杯 朝ー野菜のミルク煮 昼ー大きめのサンドイッチ２切れ 運動ーチャリで１５分だけ町中を走り回るも寒さで帰宅、軽くストレッチ 半身浴１時間 今夜から明日夜まで、お試しファスティング開始です 体重はまだ量ってない 55:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ 11/01/08 13:55:24 aCiIQqsv 参加表明>>14 1月7日（金） 昼食（11:00）： キャベツとしょうがの味噌豆乳スープ （153.02kcal） 白米 105.6g （177.3kcal） 夕食（17:30）： 白米 105.6g （177.3kcal） チョコクロ （259kcal） 夜食（23:30）： プロテイン 14g （54kcal） チョコカップ （約300kcal？） 摂取カロリー 計1,120.62kcal 運動： 有酸素運動 2 （＋2） 時間、腹筋運動 50回、側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、 背筋運動 30回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 30回 歩数： 8,548歩 お通じ： あり もう怖くて体重計に乗れない。 どうしたら夜食を食べるのをやめられるんだろう……。
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