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46:無地@178*82.8*79.0*♂ ◆3V4quK3Kmc 11/01/07 07:49:36 6N7RIiZl 【参加表明】 体重を量る 体重/体脂肪率 82.8/24.0/ 47:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/07 11:57:46 hMATLO9/ 6日 86.4kg(+0.3) 朝 ご飯2杯、豚肉野菜炒め、鮭ほぐし少々、納豆、ダイエットペプシコップ1杯 昼 ご飯、卵焼き3切れ、ソーセージ2切れ、大きな2色パン 夜 卵かけご飯、キムチ、ほうれん草の胡麻和え、ロールキャベツ2個、納豆 白菜の味噌汁、ダイエットペプシコップ2杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立てと腹筋を適度に ダイエットしている者として明らかに食べすぎだと思うが ここに書き込んでいなかったらもっと食べていたに違いない そう思うとこのスレはとても役に立っております 48:たば @158*54.5*50* ◆DyPGb2QO8c 11/01/07 12:45:47 XSDzWFA7 昨夜...4枚切りパン2枚と豆乳をコップ１杯とトマト１つ 運動出来ず 今朝...豆乳コップ１杯と市販のパンおよそ300kcalのもの 昼休み...ドトールのミラノサンドcと砂糖5g入りアメリカンコーヒー 今夜→明日昼は野菜のミルク煮を食べて、土曜の夜から断食開始 今のところ体重変動は無し
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