■1月1日から2月1日ま ..
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36:ベンジャミン@175*77*73.8*♂ ◆Diet8Vfjm. 11/01/06 02:04:20 6BKg5eaa 正月太りは避けたもののまったく落ちない！ 走った直後で-400g位 水飲んで戻る。＿|￣|○ 現在76.6kg 37:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/06 03:54:50 QCkn7H4m 5日 86.1kg(+1.2) 朝 無し 昼 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ、2個入りあんドーナツ スティックケーキ2本、アップルパイ、ダイエットペプシコップ3杯 夜 卵かけご飯、ウインナー5切れ、野菜炒め、ダイエットペプシコップ3杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約2948歩） 38:海@158*49.7*49*♀ ◆bg6QjperpA 11/01/06 05:46:13 1gCUPLve 1月6日 48.8kg 39:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/06 06:00:06 uO+jZQZ7 1月5日（水） 朝食（5時）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、ゆで卵（1個）、バナナ（1本） ローズヒップハーブティー 昼食（11時30分）：肉野菜炒め（豚肉130ｇ、キャベツ、もやし）、トースト（6枚切1枚） 海草サラダ（50ｇ）＋プチトマト（3個）、野菜ジュース（150ｍｌ）、オニオンコンソメスープ 夕食（17時50分）：おでん（ちくわ、ごぼう天、さつま揚げ、こんにゃく、大根、卵） 冷奴（豆腐175ｇ、おかか、ホーレン草のおひたし）、ゲロルシュタイナー（250ｍｌ） ローズヒップハーブティー、リンゴ（半分） 間食・飲料など：ゲロルシュタイナー（夜100ｍｌ） 運動：朝にウォーキング、ジムにてエアロバイク1時間、筋トレ＋α 今朝の体重/体脂肪率 56.7kg（前日比−0.4kg）/12.1%（前日比−0.5%）
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