■1月1日から2月1日ま ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
31:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/05 06:00:07 Bpi88Mw1 1月4日（火） 朝食（5時30分）：トースト（6枚切1枚）、ソーセージエッグ（魚肉ソーセージ75ｇ、卵1個） 野菜ジュース（200ｍｌ）、キウイ（1個） 昼食（11時）：牛肩ロースにんにくの芽炒め（140ｇ）＋キャベツ千切り、野菜ジュース（100ｍｌ） お汁粉（焼いたお餅2切れ、ねりあん60ｇ）、ゲロルシュタイナー（100ｍｌ） 夕食（17時30分）：カレーライス（100kcalマイサイズカレー、ライトツナ缶50ｇ、ご飯135ｇ、らっきょう5個） 野菜サラダ（キャベツ千切り、プチトマト3個、ライトツナ缶30ｇ、レモン汁で）、リンゴ（半分） ゲロルシュタイナー（150ｍｌ）ローズヒップハーブティー 間食・飲料など：無し 運動：朝にウォーキング、ジムにてエアロバイク1時間、筋トレ＋α 今朝の体重/体脂肪率 57.1kg（前日比±0kg）/12.6%（前日比＋0.2%） 32:TK@169*99.6*98.6*♂ ◆NyRA0rCFSo 11/01/05 09:50:07 kPaNwshX 【参加表明】 ダイエット方法： 健康的な生活＋有酸素運動＋無酸素運動。 健康的な生活とは過食をしない、おやつを食べない、食べた後寝ないなど。 有酸素運動はサッカー。一回１時間くらいで週三回程度。 無酸素運動は腹筋。具体的な方法は考え中。 身長１７０行かないのに体重は１００くらいあるデブはちょっと……なんていうか、存在してはならない。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5327日前に更新/148 KB
担当:undef