■1月1日から2月1日ま ..
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258:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/28 06:42:04 I1UQpd+7 1月27日（木） 朝食（5時50分）：ブランフレーク（60ｇ）＋レーズン＋低脂肪乳（200ｍｌ）、バナナ（1本） コーンクリームスープ 昼食（12時50分）：面接前の車中にて：バウムクーヘン、ブラックコーヒー缶 夕食（15時30分）：ガストにて：ビーフレモングリルトリプルセット（ライス、セットサラダ コーンポタージュスープ付き）、ミルク＆ビターチョコケーキ、メロンソーダ、ブレンドコーヒー カフェオレ（ガムシロップ入） 間食・飲料など：ウェルチグレープ（夜250ｍｌ） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 54.7kg（前日比＋0.4kg）/9.6%（前日比−0.1%） 昨日は面接のため学校は休みました。お昼は待機中の車内で軽く済ませました。 先週の試験に始まってこれからますますあわただしくなります。 それにしても最近食事内容が良くありません。飲料はほとんど砂糖入り、お菓子も目立ちます。 維持するのと気を抜くのは違いますから、2月スタートに向けて再度気を引き締めます。
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