■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

254:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/01/27 07:08:23 3SSQ06/V
参加表明>>96 >>97

１月２６日・45.2kg(前回より-0.7kg)

朝：コーヒー(２杯・豆乳入り)、玄米(５口)
あつあげ(３切)、甘納豆(１粒)

昼：なし

間：レモンティー(３杯)、じゃがりこ(サラダ・298kcal)

夜：ビール(１缶・350ml)、玄米(少し)
蒸し野菜(ブロッコリー、にんじん、もやし、インゲン豆、
白菜・ソイマヨで)
あつあげ(３切)、焼酎(３杯)
じゃがりこ(１２本)、乾燥納豆(小２袋)

運動：ターボジャム・１時間(ダンベル(４０分)３ｋｇ×１セット
腹筋(２０分)×１セット)

東北お土産の乾燥納豆美味しかった
もうなくなっちゃった

>>250
お互いに頑張りましょう☆

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