■1月1日から2月1日ま ..
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241:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/25 09:41:12 ARoYzmNM 参加表明>>96>>97 １月２４日・46.0kg(前回より-0.1kg) 朝：コーヒー(1.5杯)、雑穀米(少し) 納豆とオクラとネギをあえたもの(前日の残り) 水炊き(豆腐、白菜・ポン酢) 昼：雑穀米(茶碗1/3)、ミニトマト(１個) インスタント味噌汁(かぼちゃ、ネギ、キャベツ) ポテトサラダ(少し・じゃがいも、玉ねぎ、ソイマヨ) 水炊き(豆腐、こんにゃく、白菜・ポン酢) 間：ずんだおもち団子串(半)、おまんじゅう(１個) ずんだおもち(２口)、ポテトサラダ(少し) みそパン(１口)、乾燥納豆(小１袋) 夜：あつあげ(６切れ)、焼酎(３杯) 乾燥納豆(小２袋) 運動：ジョギング・４５分 ターボジャム・４０分(ダンベル３ｋｇ(20分・途中かけ) 腹筋(２０分)×１) 今日は運動が出来ないから食事制限 >>240 禁酒中だったんですね 今年に入って１口も飲んでないってすごいです。 本気度が違いますね >仕出し弁当 色々な物を少しづつ頂いてるんですよね 分かります。
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