■1月1日から2月1日ま ..
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24:ベンジャミン@175*77*73.8*♂ ◆Diet8Vfjm. 11/01/02 15:43:19 y5hyVshB 【参加表明】 ダイエット方法：食事制限と週一回のジョギング（約5km) 筋トレ 25:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/03 02:23:56 GU/cu80l 2日 86.8kg(+-0) 朝 無し 昼 まるごとソーセージパン、チョコスプレーパン、おしるこ、おいなりさん2個 お茶紙コップ1杯 夜 卵かけご飯、きんぴらごぼう、鰹節にんにく、納豆、エビチリ3つ ビーフシチュー、ショートケーキ 運動 徒歩（約1386歩と別に軽く） 26:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/03 04:49:49 2L3M6rY1 今朝の体重/体脂肪率（ダイエット57日目） 57.6kg（前日比−0.3kg/初日から−9.0kg） 13.8%（前日比＋1.5%/初日から−4.5%） 1月2日（日） 朝食（6時）：トースト（6枚切1枚）、目玉焼き（卵2個）、キャベツ千切り（レモン汁で） オニオンコンソメスープ 昼食（10時）：おせち（2人前の残り半分）、焼いたお餅（1切れ）＋納豆 （1パック） 夕食（17時）：フルーツグラノーラ（約60ｇ）＋低脂肪乳（200ｍｌ）、バナナ（1本） ゲロルシュタイナー（500ｍｌ） 運動：朝にウォーキング、ジムにてエアロバイク1時間＋α
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