■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

211:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/23 06:11:10 T0snQgS9
22日
86.7kg(-0.6)
朝　ぐーぴたっクリームグラノーラ（カナディアンメイプル）、生茶コップ1杯
昼　卵かけご飯、ポテトサラダ、生茶コップ1杯
夜　ミルフィーユパン（かぼちゃ）約1/4、ロールちゃん（いちご）約1/4
　　ミニトリュフケーキ、じゃがりこ（たこ焼き）6本、試食品色々
　　お茶紙コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（約3366歩）、雪かき、スクワットとストレッチを適度に

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