■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

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207:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 
 11/01/22 14:54:33 MumRiB+B
そう熱くなるな、細かい事は気にするでない(´･ω･`) 
とにかく目標達成出来ればいいのさ( ´ー｀)y-~~

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/01/22 16:47:13 6OA8EiTr
>>159 
前日レコ >>181 
 
◎22日[total→694] 
 
11:30 ゼロカロゼリー 
もやしスープ(40) 
12:00 クラッカー(84) 
14:30 シゲキックス(130) 
アイス(80) 
16:00 食パン(166) 
16:30 チップスター(105) 
えびせん(43.7) 
うまい棒スナック(44.6) 
 
今日は700kcalギリギリ。 
てか、一日700kcalにおさえてれば白米ばっかりガッツリ食べても痩せてくの？ 
 
今の食事内容が酷いのはわかってるけど、このままでも痩せてくのかな？

209:まめ@160*51.2*48*♀ ◆Rn0Z0sd0A6 
 11/01/22 19:44:59 VbYpcR+G
前回>>184 
 
朝　お粥少し 
昼　プリン 
夜　なし 
間食　抹茶ラテ３杯、甘酒１杯 
 
甘い飲み物とりすぎた…

210:ダイエットマン@163*58*55*♂  ◆ckGURrkZ1g 
 11/01/23 06:00:20 ibIarboG
1月22日（土）  
朝食（6時50分）：トースト（6枚切2枚）、ソーセージエッグ（魚肉ソーセージ75ｇ、卵1個） 
　　コーンクリームスープ（2杯）、イチゴ（とちおとめ3粒） 
昼食（12時）：ジムにて、Bar-X（チョコバー）、ダイエットビスケット、アップルジュース 
夕食（17時10分）：カルボナーラ（パスタ100ｇ、カルボナーラソース）、フライドチキン（惣菜1個） 
　　レーズンサラダ（千切りキャベツ、レーズン、プラムトマト1個）、イチゴ（とちおとめ4粒） 
　　ゲロルシュタイナー（100ｍｌ）、ローズヒップハーブティー 
間食・飲料など：ゲロルシュタイナー（朝100ｍｌ）、牛乳（午後、ジムにて） 
　　クリスタルガイザースパークリングレモン（夜100ｍｌ）  
運動：ジムにてエアロバイク3時間  
 
今朝の体重/体脂肪率  
54.3kg（前日比－1.5kg）/9.8%（前日比－1.4%）  
 
試験から解放されて時間に余裕が出来ました。昨日は午前から夕方までジムに居ました。 
さぼった分を取り戻すべく、エアロバイク1時間を3セットこなしました。お昼ご飯は 
ジムで買った物で済ませたので、チョコバーにビスケットと妙な内容になっています。 
ストレスや疲れも取れ、停滞していた体重も一気に減って、今月の目標達成です。 
今日から月末までアンダー55キロをキープするモードに移行します。

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