■1月1日から2月1日ま ..
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199:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/22 07:42:36 69OZyMhv 1月21日（金） 朝食（6時）：ジョナサンにて、スープモーニングセット（米粉パン、黒ごまソフトパン 、バター オニオングラタンスープ、ブレンドコーヒー、デトックス毒だみ茶） 昼食（11時35分）：試験会場にて、ロースカツ重、フレッシュ野菜サラダ（青じそドレッシング） 小豆最中、お茶 夕食（17時10分）：カルボナーラ（パスタ100ｇ、カルボナーラソース）、マルシンハンバーグ サラダ（千切りキャベツ、プラムトマト1個）、コーンクリームスープ、とちおとめ（7粒） 間食・飲料など：ブラックコーヒー（朝）、ゲロルシュタイナー（夜250ｍｌ） 運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α 今朝の体重/体脂肪率 55.8kg（前日比−0.1kg）/11.2%（前日比−1.1%） 昨日は試験の日だったのでいつもとパターンが違います。朝はファミレス、お昼は試験会場で セブンイレブンで買ったお弁当を食べました。カツ重なのはもちろん試験前だからです。 疲れがたまっていたので、今朝は珍しく6時過ぎまで寝てました。今日からまた頑張ります。
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