■1月1日から2月1日ま ..
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/21 21:23:55 YkENTtXo 気分切り替えたつもりでも行動は全然変わってないからｗ 189:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/21 21:30:32 /Z6Gmbaf >>188 まったく反論出来ませんな 190:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE 11/01/21 23:54:35 RY2u8pcT 前回>>174 65.8kg（−0.3kg） 朝 なし 昼 なし 間食 板チョコ一枚 飴一個 夜 つみれの味噌汁 かき揚げ 金平牛蒡 ご飯一口 191:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/22 00:06:50 MumRiB+B 21日 87.3kg(-0.2) 朝 卵焼き1切れ、ひじきと大豆の煮物、ワカメと白菜の味噌汁 昼 ご飯、卵焼き2切れ、目玉焼き 夜 ご飯、目玉焼き、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、生茶コップ1杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 腕立てと腹筋と背筋とストレッチを適度に 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/22 00:34:44 OI8rZX2M >>191 朝、ご飯を抜けるようになったし 残り一週間は一旦86kgまで行ってから 86をキープするようにしてみたらいいんじゃない？
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