■1月1日から2月1日ま ..
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176:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/21 06:15:58 /Z6Gmbaf 20日 87.5kg(+0.4) 朝 ご飯、カレーライス、卵焼き3切れ、プチウインナー7本、豚肉もやしハム炒め 納豆、大きなクッキーリング、オレンジジュースコップ1杯 昼 無し 夜 ご飯2杯、豚肉もやしハム炒め、ひじきと大豆の煮物、レバー 納豆、カステラ2切れ サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 雪かき約30分、徒歩（約1561歩） 177:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/21 07:40:05 cDyTvz+V 参加表明>>96>>97 １月２０日・46.1kg(前回より+0.7kg) 朝：豆乳(３杯)、あんドーナツ(１個・直径６ｃｍ) チョコチュロッキー(半・97kcal) あめ(１個・果物のどあめレモン) 昼：チョコチュロッキー(半・97kcal) 間：ベジップス(少し)、ジュース(小１本) 海藻と生玉ねぎ(少し・ソイマヨ付けて)、玄米(少し) 精進ミートボール(１個)、 インスタント味噌汁(１杯・とうふ、ねぎ・40kcal) あめ(２個・果物のどあめみかん、三つやサイダーいちご) 夜：ビール(１缶・350ml) もやしとニンニクとねぎ炒め(少し) 玄米(少し) 運動：なし 昨日は食事が乱れてしまった。 気をつけよう
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