■1月1日から2月1日ま ..
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174:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE 11/01/21 03:18:21 RY2u8pcT 前回>>157 66.1kg（−0.2kg） 朝 なし 昼 つみれの味噌汁 間食 板チョコ一枚 焼きプリン一個 飴4個 夜 大根の味噌汁 麻婆豆腐 サラダ 腹回りが少し引き締まってきた気がする 175:ダイエットマン@163*58*55*♂ ◆ckGURrkZ1g 11/01/21 03:58:07 s6ayE3+G 1月20日（木） 朝食（6時）：バナナ（1本） 昼食（12時）：仕出し弁当から（ご飯半分、もやしと挽肉カレー炒め、さわら西京漬焼き パンプキンサラダ、メンマ黒胡椒和え、紅生姜）を食べ残りは持ち帰る、お茶 夕食（18時）：持ち帰った残りの仕出し弁当 （ご飯半分、ヒレカツ玉子とじ青のりのせ、イタリアンチキン、ハンバーグ） 間食・飲料など：ミルクティー（砂糖入、朝授業前）、レモンティー（砂糖入、午後休憩中） 運動：無し 今朝の体重/体脂肪率 55.9kg（前日比＋0.4kg）/12.3%（前日比＋1.4%） 今日は重要なイベントの日です。昨日は時間がなくてバタバタしたり、 プレッシャーから食事がとれなかったり、運動出来なかったりで散々な1日でした。 夜も良く眠れなかったので、いつもより早い時間に投稿です。
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