■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

141:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/01/18 00:15:58 I5yeC6Ua
17日
87.6kg(+0.4)
朝　ご飯、ミニポテトコロッケ2個、伊右衛門玄米茶コップ4杯
昼　卵焼き3切れ、ウインナー1本、納豆
夜　卵かけご飯2杯、納豆、ミートスパゲティ、クラッツ（ペッパーベーコン）
　　アーモンドクラッシュ1枚、ポテトチップス（味付けのりしお）
　　おさかなソーセージ1本、伊右衛門玄米茶コップ1杯
サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動　徒歩（約1112歩）、スクワットとストレッチを適度に

夜に食欲に負けてドカ食いしてしまった…、18日は我慢する
我慢するったら我慢する

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