■1月1日から2月1日ま ..
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140:便秘女@157*64*59*♀ ◆xZawHk19L2Uq 11/01/17 11:35:43 AAGZnHmU >>22 【中間報告】 現在61.6ｋｇ 減り方のペースがゆっくりになってきた。 雪が積もりすぎてウォーキングが出来なくなったのと、 酷い便秘が原因･･･？ 食生活に更に気を遣い、雪かきで消耗してみよう。 141:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/18 00:15:58 I5yeC6Ua 17日 87.6kg(+0.4) 朝 ご飯、ミニポテトコロッケ2個、伊右衛門玄米茶コップ4杯 昼 卵焼き3切れ、ウインナー1本、納豆 夜 卵かけご飯2杯、納豆、ミートスパゲティ、クラッツ（ペッパーベーコン） アーモンドクラッシュ1枚、ポテトチップス（味付けのりしお） おさかなソーセージ1本、伊右衛門玄米茶コップ1杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約1112歩）、スクワットとストレッチを適度に 夜に食欲に負けてドカ食いしてしまった…、18日は我慢する 我慢するったら我慢する 142:nero@173*68.6*65.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE 11/01/18 00:32:14 LB0WMJrQ 前回>>135 66.4kg(−0.7kg) 朝 なし 昼 なし 間食 板チョコ2枚 夜 おでん 焼きおにぎり一個 野菜食べなきゃ
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