■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日ま ..

14:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀ 【大凶】【1672円】
11/01/01 23:32:23 NQQktIv0
【参加表明】
今年こそ本気だす。

【ダイエット方法】
・一日1000kcal
・お菓子・デザート類は食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・似非ベジタリアン生活を目指す
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・できるだけジョギングをする
・有酸素運動＆筋トレ

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