■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

130:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA
11/01/16 07:47:09 gvABiMKh
参加表明>>96 >>97

１月１５日・46.6kg(前回より-0.2kg)

朝：コーヒー(１杯)、白米(茶碗1/4)、納豆とオクラのあえもの(少し)
味噌汁(１杯・大根、玉ねぎ、ネギ、豆腐)
ゆずジュース、飴(１個・三つやサイダーグレープ)

昼：なし

間：苺大福(１個・もち、苺、こしあん)、飴(１個・三つやサイダー)
オロナミンＣ(１本)、レモンティー(１杯)

夜：白米(茶碗半)、納豆とオクラのあえもの(朝の残り)、
蒸し野菜(ソイマヨ付けて・もやし、ニラ、レタス、にんじん、キャベツ)
豆腐(４切・ポン酢)、わさびサラダせんべい(４枚)
焼酎(３杯)

昼、夜、腹６分目で抑えられたからよし。

【中間報告】
まだ４日目ですが。
47.0kg→46.6kg

次ページ

続きを表示

1を表示