■1月1日から2月1日ま ..
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129:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/16 06:50:29 hP41kfEH 15日 86.7kg(+0.2) 朝 ご飯2杯、キムチ、細かいハンバーグ2切れ、餃子3個、納豆 昼 ご飯、ウインナー3本、ソーセージ何切れか、納豆、ニューカツサンド ガブリッチ1口、雪見大福1口 夜 ご飯、キムチ、納豆、餃子1個 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 徒歩（約3208歩）、スクワットとストレッチを適度に 【中間報告】 87.7kg→86.7kg(-1.0) 後0.7kg痩せればいいだけだから、何とか目標は達成できそう 食欲に負けてドカ食いしなければの話だが… 130:野菜の赤ちゃん@156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/16 07:47:09 gvABiMKh 参加表明>>96>>97 １月１５日・46.6kg(前回より-0.2kg) 朝：コーヒー(１杯)、白米(茶碗1/4)、納豆とオクラのあえもの(少し) 味噌汁(１杯・大根、玉ねぎ、ネギ、豆腐) ゆずジュース、飴(１個・三つやサイダーグレープ) 昼：なし 間：苺大福(１個・もち、苺、こしあん)、飴(１個・三つやサイダー) オロナミンＣ(１本)、レモンティー(１杯) 夜：白米(茶碗半)、納豆とオクラのあえもの(朝の残り)、 蒸し野菜(ソイマヨ付けて・もやし、ニラ、レタス、にんじん、キャベツ) 豆腐(４切・ポン酢)、わさびサラダせんべい(４枚) 焼酎(３杯) 昼、夜、腹６分目で抑えられたからよし。 【中間報告】 まだ４日目ですが。 47.0kg→46.6kg
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