■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

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125:妊婦 @164*62*62*♀ ◆8qKPv7IbQg 
 11/01/15 13:19:42 petTv3YR
参加表明>>41　前回>>117 
 
14日　朝62,30㎏ 
07:15　お雑煮(大根,人参,里芋,丸餅1個) 
12:00　ご飯150g　みそ汁(大根,人参)　金平牛蒡　ブロッコリー(マヨ) 
　・　 茹で小豆(無糖)を小腹がすいた時に一口ずつ 
19:00　ご飯150g　クリームシチュー(鶏肉,じゃが芋,白菜,人参)　いとこ煮　ほうれん草もやしナムル　トマト 
20:00　羊羹 
21:00　ミロ　 
 
運動　スクワット　妊婦体操 
お通じなし

126:ale@163*52.1*51.0*♀  ◆k.X.E/inD. 
 11/01/15 14:34:28 hnXf6DdO
参加表明>>11 前回>>53 
【中間報告】 
51.45kg 21.8% 
ある程度の幅で増減。炭水化物の量と腸内環境がカギのようだけど 
徐々に下限を下げていきたい。

127:海@158*49.6*49*♀ ◆bg6QjperpA 
 11/01/16 05:47:03 4wDGfz4w
>>9 
【中間報告】 
1月15日 
49.4kg（-0.2kg） 
 
最近やってることはスクワットとウォーキング。 
後半も頑張ろう。

128:ダイエットマン@163*58*55*♂  ◆ckGURrkZ1g 
 11/01/16 06:06:30 vZhWvP08
1月15日（土）  
朝食（5時）： ウンナーロール（惣菜パン）、イエロープチトマト（4個）、リンゴ（1個） 
　　きのこのポタージュスープ 、カシミールハーブティー 
昼食（11時40分）：図書館隣りの喫茶ベネチアンにて、きつねとじ丼セット（きつねとじ丼、ミニそば 
　　サラダ、さつま揚げ、豆かん、食後のコーヒー）  
夕食（16時45分）：図書館の休息室で持参したお弁当を食べる、魚肉ソーセージのソテー（75ｇ） 
　　ダブルチーズ月見バーガー（直径13cmのクルミパン、目玉焼き、スライスチーズ2枚）  
　　キャベツの千切り＋焼いたブナシメジ、ブラックコーヒー（自販機） 
間食・飲料など：カフェオレ（朝、図書館）、レモンティー（午後、図書館）、ローズヒップハーブティー（夜）  
運動：ジムにてエアロバイク1時間＋α  
 
今朝の体重/体脂肪率  
55.8kg（前日比±0kg）/10.4%（前日比±0%）

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