■1月1日から2月1日ま ..
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121:ねっとりエステ@166*58*56*♀ ◆77Roe9K9rc 11/01/15 09:16:54 LkpHXSJ6 参加表明>>21 【中間報告】 58kg→57kg おｋおｋ。超順調。 122:野菜の赤ちゃん☆156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/15 10:04:53 BGG4F4N0 参加表明>>96>>97 １月１４日・46.8(前回より-0.4) 朝：コーヒー１杯 昼：玄米(茶碗半)、 インスタント味噌汁(49kcal・長ネギ、ほうれん草、じゃがいも、白菜、かぼちゃ、人参、わかめ) 納豆１パック(91kcal) 間：ベジップス(162kcal)、ゆずジュース280ml 夜：生春巻き４つ(グリーンリーフ、春雨、キュウリ、人参、ソイマヨ) あつあげ７切、玄米半、枝豆スナック、 焼酎４杯 運動：ジョギング４５分 ターボジャムさぼった事を反省。 怠け心を鍛えないと! 今日、明日は仕事で運動出来ないから、ちゃんと食事制限する。 123:泡盛@162*64*62*♀ ◆asHRtOTOD2 11/01/15 11:48:08 CAU5S7Pa >>96参加表明 63.0kg(-1kg) 124:たば @158*54.5*50 ◆DyPGb2QO8c 11/01/15 13:18:57 YmueHipE 前回>115 昨日 昼食…自作鮭弁当（ご飯250kcal、鮭150kcal、サラダ菜2枚1.2kcal、ふりかけ10kcal） 夕飯…カキフライ5個300kcal、白米250kcal、イカ塩辛少量25kcal、味噌汁（小松菜、もやし）55kcal 今日 朝食…ドミニクサブロンのクロワッサン2つ600kcol 昼食…ドトールのミラノサンド（タマゴとベーコン）、アメリカンコーヒー550kcal 運動…無し お通じ…無し 体重…52.5 反省 誘惑に負けてクロワッサン 今夜は300kcalくらいで何とかならぬものか…豆腐とかかな？ とにかく運動が出来て無いのは反省する けど出来ない
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