■1月1日から2月1日ま ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/14 14:10:59 yQfXXAbh ダイエットマンさんは順調だね 117:妊婦 @164*62*62*♀ ◆8qKPv7IbQg 11/01/14 21:52:32 1lTlYSaq 参加表明>>41 前回>>95 12日 朝62,3kg 07:35 御汁粉 12:00 ご飯150g ほうれん草と平茸ソテー 焼豚 16:00 小豆(無糖)ヨーグルト黄粉胡麻 18:30 ご飯100g 八宝菜(豚肉,白菜,チンゲン菜,人参) いとこ煮 蒟蒻 運動 スクワット二の腕筋トレ 妊婦体操 散歩30分 お通じあり 13日 朝食後62,3㎏ 07:15 ぜんざい 洋ナシ 10:00 バナナ1本 12:00 ご飯120g 八宝菜 ニラ玉炒め 小豆(無糖) 15:00 チョコ2粒 19:00 炊き込みご飯150g 鰹刺身 ほうれん草えのきお浸し みそ汁(里芋,大根,人参) 金平ごぼう 20:30 干しリンゴ 運動 スクワット二の腕筋トレ 妊婦体操 散歩40分 お通じあり ずーっと食べっぱなしだな。 118:無名@178.5*87.7*86*♂ ◆AJusLnJHkQ 11/01/15 00:26:57 Jqmnz2JR 14日 86.5kg(+0.7) 朝 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2本、野菜炒め2杯、ポテトコロッケ、納豆 人参のタラコ和え、焼き込みブレッド（染みラー油）、ペプシネックスゼロコップ3杯 昼 ペプシネックスゼロコップ2杯 夜 ご飯、キムチ、人参のタラコ和え、ほうれん草の胡麻和え、納豆、白菜の味噌汁 餃子6個、ペプシネックスゼロコップ2杯 サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル 運動 軽い走りと徒歩（約3395歩）、腕立てと腹筋とストレッチを適度に
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