■1月1日から2月1日ま ..
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114:野菜の赤ちゃん☆＠156*47.0*46.0*♀ ◆04Y9wBTRIA 11/01/14 10:12:10 SFVcG4vw 参加表明>>96>>97 1月１３日・47.2(±0) 朝：コーヒー２杯、飴(三つやサイダーピーチ)1個 昼：白米塩おにぎり(小)１個 間：飴(三つやサイダー)２個、和菓子２口、 もやしと白米と小松菜４口 夜：生ビール(中)１杯、焼酎４杯、枝豆 鍋(キャベツ、ニラ、ニンニク、もやし、うどん)、あつあげ５切 白米少し、おでん(大根１切、こんにゃく１切) 運動：なし 食事制限頑張るっていったのに、夜つまみすぎ!!! 115:たば @158*54.5*50 ◆DyPGb2QO8c 11/01/14 11:13:03 FTRyx8pW 前回>108 昨日 昼食…ドトール、ツナチェダーチーズ(498kcal)、ロイヤルミルクティー（砂糖入り,112kcal） 夕飯…カツカレー(目算で900kcal) 間食…あたりめ（48kcal) 今日 朝食…お饅頭1つ（およそ150kcal) 運動 ウォーキング20分 お通じあり 反省 昨日はスーパー銭湯でサウナシェイプに挑戦。休憩＆水分補給を疎かにしてしまってのぼせ上ってしまった 次回、日曜日は岩盤浴に入る シェイプと言うよりデトックス目的のつもり 現在着衣ありの状態で52.3kg なんだかお腹が凹んで来た気がする。気のせいだとしてもこれをバネに頑張りたいｗ
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