■1月1日から2月1日ま ..

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108:たば @158*54.5*50 ◆DyPGb2QO8c 11/01/13 10:28:37 AD/8MjKG 前回>>93 昨日 昼食…ほっけ定食（ごはん、味噌汁、ほっけ、漬物、昆布の煮付け） 夕食…麻婆春雨+野菜てんこもり（白菜、小松菜、もやし）、水菜とトマトのサラダ（ドレッシングは味ぽん） 間食…午後5時、小さめおまんじゅう1個 　　　　寝る直前、小さめ最中1個、おまんじゅう1個 今日 朝食…毎日果実1袋 運動…なし 反省…通販の荷物が届く日だった為、いつも運動する時間に外に出られず、荷物が来てからもだらだらしてしまった 間食ばっかりしてたし… ずっとお通じが無い。昨日野菜いっぱい食べたし、今日はあるといいな 109:ゆか 11/01/13 15:47:03 KcCOENMu 性別は女です。身長は160センチ、体重は55キロ。わけあって2月18日までに15キロ 痩せなくてはいけなくなりました。何かいいダイエット法があればおしええください。 ちなみに運動は腹筋30回、ウォーキング1時間だけ。 食事は３食で時々おやつを２種類くらい食べます。以上です。 よろしくお願いします。

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