■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■

■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

105:めたざわにゃんじ@153.5*46*41*♀
11/01/13 06:20:11 U8cdP+Oa
参加表明>>14　前回>>91

1月12日（水）

朝食（07:30）：野菜ミックス 200g （56kcal）　豆乳 100ml （54kcal）　菓子パン 3/4個（241.5kcal）
　　　　　　　　　わかめのお味噌汁（12.9kcal）　豆腐 100g （56kcal）　ヨーグルト 80g （60kcal）
昼食（12:30）：白米 105.6g （177.3kcal）　シュークリーム（179kcal）
夜食（19:00）：野菜ミックス 200g （56kcal）　わかめのお味噌汁（12.9kcal）
　　　　　　　　　菓子パン（286kcal）　菓子パン（365kcal）

摂取カロリー計1556.6kcal

運動：　なし
歩数：　 4,207歩＋自転車往復20分（片道10分）
お通じ：あり

タイムセールしていた菓子パンをつい買ってしまった。反省。
まず甘いものを減らすところからはじめねば……。

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