【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:36:35.14 lbltctRf
>>950
スゲー自分の二日分だわ
栄養無しでこのカロリー…

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:25:19.07 Qlxgw0x/
1403kcalってマジかｗ
これで一日すごせと？
なにでこんなに数値高いのだろう

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:35:01.33 3vyjoVIR
お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ
明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:38:40.90 UfCCoG93
1日1食＋ジョギングで足細くなってきた
人に指摘されたから嬉しい～

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:00:47.75 omlaJ6nX
昨日、友人の結婚式。
お昼から夜まで飲み食いしっぱなし

一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに
今朝、体重量ったら＋2.5キロ

自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:08:18.35 Ws+Og0Bs
>>952
お前どっちかっていうとデブだろ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:14:55.36 lbltctRf
>>957
一応BMI17ですー
粗食派なのでカロリー稼げないんですー

>>956
食べれば増える出れば減る
大丈夫

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:47:04.53 12y22iwU
>>957
デブだが、呼んだか？

昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:01:44.13 70+B7X3W
食べ方問答
って良い？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:32:13.51 GS9l202d
sageればいいんじゃね？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:05:02.42 HYAl0XP3
開始１ヶ月
体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった
来月中に、ゆるゆるになるといいなあ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:14:37.92 88u3UW0j
菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ
パン貪りたい

964:名無し
11/05/24 12:19:31.99 OX/H7uhP
この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:36:07.44 1hlwG0GV
>>963
やめとけ
俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが
コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大
裏を返せば、それだけ太るもとだってこと

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:04:20.42 sf6nQXjJ
菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。
体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから
１個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。
たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。
我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。
パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、
どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。
その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。
ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:38:43.27 70+B7X3W
痩せすぎってヤバイかな。BMI　15未満とか。
ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが
平均　週に2キロ落ちてく

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:03:02.07 TBi8vxfM
菓子パン我慢って…
それって王道ダイエットだから該当スレへ。

何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。
だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？
菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。
それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:34:23.95 MfCHbp1v
夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:26:53.06 oYJYc0CF
昼飯のみ摂取。１日600～1000kcal。
170CM、48㎏。
痩せすぎたけど…戻す気はないかな。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:15.98 Q9Qh6QsS
>>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:48:55.74 wg0YExbe
一日一食サイコー。
たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。
お菓子も食べてる。
でも痩せ続けてる。
ダイエットって簡単。
もっと早くやってりゃ良かった。

昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:10:36.26 8S9ahbT/
170cmで、88kgです。
健康のため、このダイエット始めます。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:40:47.03 TBi8vxfM
>>972
１日１食の内容教えてくれない？
自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。
維持しかしてない…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:52:25.99 nxrLVBJF
次スレ建てました

【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:01:49.35 nxrLVBJF
>>974
結局、カロリー計算は要るよ。

あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ

一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように

（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:33:17.78 v/c6sPAw
皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:08:07.82 h7qprw1B
1kg

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:42:31.10 nj0k8lDY
１kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:19:22.37 J5DkYscl
お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:30:12.54 sX1VRonB
ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:38:51.77 sX1VRonB
まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:09.23 sX1VRonB
>>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:47:12.76 sX1VRonB
砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:25.53 HCKEI5L1
血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:15:38.97 UF+zjIFM
太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:21:24.81 HCKEI5L1
なんだｷﾁｶﾞｲさんか。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:54:03.74 bz97CMTd
>>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:09:25.55 i4cUUACz
埋めついでに

カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。

黒糖クルミウマ過ぎー

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:27:52.48 wwkEJP4P
１日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:35:10.24 BSaRGJo+
NGっと。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:47:50.42 4rUvVf6Q
増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:13:33.00 F7dE0Rkq
>>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:21:26.86 KggchX57
１日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:52:43.15 YIYzuiNz
食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:22:33.56 kr+UDQDu
デブが争ってって笑える