【NO断食】 一日一食ダイエット６【食事が楽しい】
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 15:49:50.73 JiYwuZQT 夕食抜いてますか、みんな。 飲み会の日だけは解禁してますか 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 20:29:43.86 +UXjuZAf 飲み過ぎで今日は強制断食コース 胃が反乱を起こしてるぜ 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 04:49:44.37 UGAFw43Y 一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg 体脂肪率26%→17%だった 貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど 45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな 一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ 飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ 腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス って人向きのダイエットだと思う
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