【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:37:43.05 VBO0fazR
多分うんこは栄養搾り取ったカスだから食べても太らないんだろうな。
うんこ食べたあとのうんこってどんな状態なの？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:36:40.72 gkrtpnYb
これめっちゃ代謝落ちてリバウンドしやすくなるね
やってる最中は楽なんだけど元に戻してくのが難しい

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:40:14.88 trqDih3E
一日一食生活は今年で8年目。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:46:51.60 bMcfiOva
やっぱり食べるなら昼？夜は寝るだけだからカロリー消費しないし胃に食べ物入れるメリットが何一つない

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:14:17.68 wWUg9q8E
ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:50:38.98 Pehnafo1
>>864
その通り。痩せたい人には夜食べるメリットは無いんですよ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:03:19.81 VBO0fazR
まんこはにがいな。

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:30:44.29 HjDozQlR
>>864
別に寝てる時に消費しなくても、次の日消費するだろ・・
(まぁ厳密に言えば寝ててもカロリーは消費してるけど)

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:32:56.71 farn9erd
>>864
トータルカロリーさえコントロールできてれば、食べる時間帯でそんなに差は出ない。
夜空腹だと、眠れんとか、つい食っちゃうとかネガな面があることも忘れずに

一食系の本では、夜一食を薦めてることが多い。

自分は、「夜食べると太るって本当か？」と疑って、夜だけにしたけど普通に痩せた

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:09:27.75 tG7lagzC
夜たべても、朝と昼に消費されるから食べる時間なんて関係ないよ
要は１日のトータル摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば痩せる
夜食べるの楽しみにしてたら、日中の誘惑にも勝てるし
逆に昼に食べてしまったら、夜お腹空いたらどうしようと思ってしまう

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:44:18.17 l48JyLgB
いただきました

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:47:04.37 bIAh+pgU
>>868
そうなの？寝てる間にどれくらい消費するの？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:09:10.82 FqNddtDh
一時間で36kcal

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:13:20.11 bIAh+pgU
へーそうなんだ。ありがとうございます
まあ寝てる間の消費カロリーなんて期待してダイエットしちゃダメだな！頑張ろう！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:19:25.26 HjDozQlR
>>874
というか、基礎代謝、消費カロリーらへんの知識くらいはもっといた方が良いよ。
カロリー制限って期待するとかしないとかの問題じゃなくて、単純な足し算引き算の繰り返しだから。

無計画に一食生活をするのを推奨してるスレではないよ

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:11:09.37 cKF+V1L8
【24時間周期の身体のリズム】っていう考えがある

午前４時～正午「排泄の時間帯」体内の老廃物と食べ物カスの排出
正午～午後８時「補給(食事)の時間帯」摂取と消化
午後８時～午前４時「同化の時間帯」吸収と利用

てなわけで昼・夜どちらでもいいんだろうけど、個人的には夜がおススメ
やっぱり家族で揃って食べたいじゃない
満足感も夜のほうがあるような気もする

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:01:28.89 YNLHkVBr
1日1食3日目、夕食後に偏頭痛と動悸になってしまいました
朝は青汁と豆乳、昼は何も取らなかったので
アメ等で糖分を取るべきでしょうか？

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:43:44.17 jVwqeqdR
夕食に変なもの食べたとか？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:57:14.81 XlTJxipz
体を少しずつ順応させろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:22:21.83 UR7W3/Wv
>>877
身長と体重はどの位？
極度の肥満か、逆に痩せてそうな感じだけど
貧血とか起きやすい持病があるなら止めた方がいいよ

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:51:36.69 STZh7hqd
一旦おちつけ

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:44:03.60 7hN7wiTq
ここの人はみんな一食はおなかいっぱい思いのままに食べてるの？
50キロからこのダイエットはじめて47キロまではいけたけど、それ以下にするには
一食を好き勝手食べたら痩せないので、ある程度制限必要だった。
とりあえず今は1日1000kcal以下にして45キロですんごく緩やかに(月1kg～500gとか)減ってはいるけどどいずれまた下げ止まるのかな？

身長は157なので特に痩せてはない。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:17:57.33 AVVAxkHY
正直、標準体重の人には向いてないダイエット方法じゃないかな？　一食ダイエットが、というより、カロリー制限自体がね。
157センチの50キロならほぼ標準体重だし、そこから美容体重？まで落としたいなら、運動した方が良いよ。
25歳女性と仮定しても基礎代謝(1200キロカロリー)割ってるし、>>1にある通り、最低ラインは守らないとダメ。

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:39:18.42 aMxBo8Ms
>>882
くだらん意見聞きたくないならこっちおいで
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 05:01:48.65 DU5+BCMn
生姜紅茶に黒砂糖を入れて空腹時には何杯でも飲む
生姜や黒砂糖にはインスリンの成分となる亜鉛が多く含まれ
体を強力に温める効果もあるので逆に糖分が燃焼する
黒砂糖が血糖値を下げるという研究報告も見られるようになった

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:03:00.94 ts8d/1m5
わたしは黒糖胡桃食べてる。胡桃も栄養タップリだよ。

>>882
わたしは156cm45～47kgで痩せてる言われるし満足してるけど…
あまり無理して身体壊さないでね？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:38:58.04 VND4WXBi
痩せてても顔普通だと魅力感じない

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:58:20.87 r489NMuV
私160センチの55キロなんだけど数字的にどう思う？
50を目指してるんだけど

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:13:35.03 ts8d/1m5
身長ﾏｲﾅｽ110ぐらいがちょうど良いって言うから、良いんじゃないかな。
あとは体脂肪・内臓脂肪と引き締めだよね。
女性なら体脂肪21・22くらいが良いのかな？

無理しないで、バランス良く食べてね～

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:15:38.31 vtUqvxiO
俺173センチの70キロなんだけど数字的にどう思う？
イケメン目指してるんだけど。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:16:49.20 vtUqvxiO
嘘でした本当は163センチです

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:52.23 QyloyOYp
普通にデブ。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:58:05.09 MWyqCGDE
賛否両論でてるけど
続けてる間は慣れてしまえばそれほど空腹感もないし、痩せることは確実。
でも何かのきっかけで食事を２食、３食に戻すとすごい勢いでリバウンドする。
それだけのことだよな。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:21:14.77 3xsK6JCg
1年目にしてさすがに食べる量が増えて
GWについに5キロ戻ったけど
3日ほど続けたらあっという間に戻った
その3日がきつかったけどね
もうだめかと思ったけどよかったわぁ
あそこでまた一食に切り替えられたのは運命の分かれ道だった

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:07:09.93 84JnENmm
>>886
156cmなら40～43kgが普通体型です。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:57:16.39 gZ7xcgc9
165cm　50kg　男です。
もうやばいでしょうか。
今断食6日目です。水しか飲んでません。
とりあえずインドの霞しか食ってない人を見習って45までは辛抱しようと
思ってます。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:01:32.62 Y/0lmmce
普通体型なわけあるかﾎﾞｹ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:12:01.21 C8rXkeGc
体重計に書いてある標準体重
160センチ最高で57だった

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 11:34:11.73 l1WzPPEG
>>895
身長-110が標準体重だと思ってたが。
あと、体重と体型は必ずしも一致しない。

>>896
スレチ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:49:50.73 JiYwuZQT
夕食抜いてますか、みんな。

飲み会の日だけは解禁してますか

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:29:43.86 +UXjuZAf
飲み過ぎで今日は強制断食コース
胃が反乱を起こしてるぜ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:49:44.37 UGAFw43Y
一日一食・運動なしを半年続けて158cm56kg→41kg　体脂肪率26%→17%だった
貧血気味になったから一ヶ月前から運動＋二食に変えたけど
45kgになっても体脂肪率17%維持してるし、見た目のリバウンドは感じ無いな

一食の食事は白米を抜いて野菜中心にして、肉少なめ野菜炒めとか量を沢山食べてた
でもラーメンもたまに食べたし制限て程じゃない
お腹空いたら飴（３日で一袋）、週一で板チョコ
あとはハーブティー・中国茶・白湯・緑茶・コーヒーで水分を沢山とる
それでもお腹すくなら味噌汁とワカメスープ
飲み会ある時は普段の一食分を抜くか少なめにして、その分飲み会で飲み食いすればいいよ

腹減りのストレス＜腹いっぱい食べられないストレス
って人向きのダイエットだと思う

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:10:57.69 lrb2azs+
ランチだけ一食にしてる

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:34:35.45 lrb2azs+
○（酒もやめたので）寝起きがスッキリするようになった
○眠りが深くなった
○体重が５キロ減った
△食費が浮く。酒も含めて１日２０００円くらい浮いてる。その分、ストレスでマッサージ（整体とか針）に週一位行ってる
×夕方イライラする。乗り越えて風呂に入れば落ち着く

友人や恋人と一緒に過ごしてる夕方に
断食のことを伝えるがつらいので、
人と一緒にいる時は解禁してる

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:22:08.26 Q0+htKz1
飲み会とか外食で一日一食が2000カロリー超えたら
三食食べた方がいいな

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:07:17.34 hqCb6ge7
飲み会以外は１日１食＋晩酌。
初めはツライが慣れれば平気。
170CM、48㎏、男。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:21:29.34 PDNm9qrb
ガリガリじゃん。気持ち悪いよ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:41:56.02 H3L39S9l
確かにｗ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:41:38.43 v61w2t8G
>>906
アンガールズの縮小版って感じ？

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:14:35.49 a2EFLV/n
まだカロリー云々言ってる奴がいるのか。

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:07:22.10 JWawOagO
自分で言うのもなんだけど痩せたらすごいかっこよくなった
もともと綺麗な肌と顔立ち棚と思ってはいたけど
痩せたことによってはっきりした
自分で惚れ惚れするわ･･･
どうりで女がちらちら見てくるはずだわ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:09:01.50 b1GPrG2H
いいなあ
頑張ろっ！

と釣られてみる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:36:40.51 TwuVlOkl
>>911
馬鹿にしたくなるw

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:35:30.84 dEozpZxP
ミサワ先生が降臨なさった

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:37:22.41 fmNG9bSe
腹がぐーぐー鳴ると恥ずかしいから出来ない

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:21:29.39 rLny7qE9
デブの方がよっぽど恥ずかしいです。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:46:51.68 bC/97V7c
なんだ、お前ら年中ラマダーンなのか。
俺さ、昔小学校でラマダーンについて、「うわ、イスラム教って厳しすぎ行きたくねえ」
とか思ってた。だけど違うんだよな。ラマダーン月って一日一食なんだけど
実際はお祭りなんだよな。

日中は我慢してるけど夜になると盛大に飲み食いする。祭り状態。
これを実感できるのがこのスレってわけだ。
確かに、一日一食だと夜メシがくそうめえって感じるわ。
三食食ってたときは理解できなかった。

918:名無し
11/05/19 20:48:14.62 tHwUpBS5
割と毎日何を食おうかワクワク出来る。
そんでもって体重も順調に落ちてきてる

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:32:52.41 oM/HxAuc
頭の中食い物でいっぱいになり食べる事好きになるよな。友人に呆れられたｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:23:34.73 ybHDG4xS
今週から上司に昼誘われて泣く泣く定食食ってる
夜が半分になった…

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:39:27.71 LfYQbphP
>>918
禿げ同。
しかし、ついスーパーに行くと昔みたいにたくさん買いたくなってしまう。一日一食だから食材が減らな過ぎ。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:41:45.78 tvzzi0qJ
休みの日とか、半日掛けて夕食作ったり、たまにしちまうｗ

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:49:08.62 czJL/1Ay
早く夕飯時にならないかなぁ～って思いながら、ショウガ紅茶飲んでる。
落ち着くよ。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:02:22.28 lblqiNrR
最高の一食を、手間かかっても味わいたい
てか手間も結構楽しんでたりｗ
食べるスピードも落ちた、ゆっくり楽しんでする食事を覚えた
すぐお腹いっぱいになるけどね…

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:05:37.99 sDj5Vxwg
それでいい

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:15:06.33 74GNJ3EU
一日一食続けてもう二ヶ月が経った。
今日はラーメン、パン、ヨーグルト、サラダ、チョコを食べた。
163cm、51kg→47kg

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:17:03.91 H8UDVEI9
かっぺい？

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:17:47.90 H8UDVEI9
すまん、誤爆

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:39:09.97 kV3L4tKY
どうしても我慢できずカップ麺を食べてしまった。後悔…

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:19:36.36 2ehIAVJ2
カップ麺は塩多すぎで最近は余程飢えてなきゃ
食べたいと思わなくなった。
そしてコンビニ弁当も味が濃過ぎて×に・・・。

自炊してると手間は増えるけど好みが薄味に
なっていってる俺が居る。
先日は塩コショウするの忘れたのに普通に
野菜炒め食ってた。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:49:31.49 AS/Bdrcr
全盛期のマイクタイソン 180センチ 100キロダルビッシュ 195センチ 100キロ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:52:28.52 +mIbvGtu
>>930
スレチすぎ
そうじゃないとしたら、スレタイから乖離しすぎだろｗ

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:19:31.67 EnmfouJp
一日一食始めて一週間。
でも昨日おやつ食べてしまった。
空腹にまだ慣れなくてなかなか寝付けないけど頑張る

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:39:04.55 5F7QujjD
>>932
読解力のないやつだなw

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:47:46.11 /xg7e6sj
>>932
こんな過疎スレで肩肘張らなくて良いよ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:35:50.53 LKMDls7L
>>933
おやつ食べたっていいじゃない。
私は夕飯後にフルーツ、ヨーグルト、アイス、チョコ、スルメなど食べてるよ。
緩やかだけど、月1～2kgは減ってるよ。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:40:48.83 ZFg7fQUH
今日は知り合いが実は何十年も一食主義だったことが発覚した
168-54　健康的な体型で健康診断オールAらしい

意気投合できて、何気に嬉しい出来事だった

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:28:31.94 q6Osnbq0
痩せる事より太る事の方が遥かに簡単。
だから周りから何を言われようと気にしない。
太りたければ好きなのを食べればいいだけ。
痩せるためにはある程度努力が要る。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:35:02.92 UWxIknyJ
まだ開始して一週間前後なんだけど、今日唇に水疱出来てきて病院閉まってるし怖くてググったらどうも口唇ヘルペスっぽい……
一食を今までと変わらない感じでバランスとか考えず普通に食べてたのがまずかったのかな

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:14:38.15 RxWJCqtv
夜一食タイプの人はもしかして少ない？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:38:21.22 lhoT4ZzP
>>939
この時期紫外線でも出来るよ。気候によるストレスとか。
とりあえずアルギニン値が高い食べ物を避け、リジンを摂取。
お大事に。
ちなみに自分、一日一食始めてからヘルペス再発してない♪

>>940
夜派です。家族との夕餉大事よ～。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:11:30.58 zH4joe1m
>>938
過激なダイエットは体に良い。
というか野生動物はみんな常に過激なダイエット中です。
それを忘れて食わされすぎるから現代病になるわけですね。
これは企業のせいだよね。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:53:39.56 KXgdRfZE
出た、陰毛論ｗｗｗ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:24:41.62 2qNXXZ23
>>943
い、陰毛論……

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 12:29:22.68 UWxIknyJ
>>941
ありがとう！
早速調べる

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:40:57.58 qxxzmD8H
陰毛論わろたｗ

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:43:13.96 VAxPzFND
陰毛論てどゆ意味？
チリチリした感じ？

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:21:45.77 hfdzsvJF
陰毛がボウボウなんだろ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:40:57.25 gyut47zf
えーい、静まれ静まれ静まれ～

この陰毛が目に入らぬか!!

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:45:47.72 kIR5tS4R
URLﾘﾝｸ(1kuchi.way-nifty.com)

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:29:05.07 hfdzsvJF

昔、やってた。1日1食で
ドカ食いする。中肉中背には
なった。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 12:36:35.14 lbltctRf
>>950
スゲー自分の二日分だわ
栄養無しでこのカロリー…

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:25:19.07 Qlxgw0x/
1403kcalってマジかｗ
これで一日すごせと？
なにでこんなに数値高いのだろう

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:35:01.33 3vyjoVIR
お菓子やアイスたらふく食べたくてムラムラ
明日はご飯食べずにお菓子にしたら落ち着くかな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 14:38:40.90 UfCCoG93
1日1食＋ジョギングで足細くなってきた
人に指摘されたから嬉しい～

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:00:47.75 omlaJ6nX
昨日、友人の結婚式。
お昼から夜まで飲み食いしっぱなし

一ヶ月でやっとの思いで4キロ減らしたのに
今朝、体重量ったら＋2.5キロ

自分でしたとはいえ、たった一日でこれはきついなあ、、

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:08:18.35 Ws+Og0Bs
>>952
お前どっちかっていうとデブだろ。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:14:55.36 lbltctRf
>>957
一応BMI17ですー
粗食派なのでカロリー稼げないんですー

>>956
食べれば増える出れば減る
大丈夫

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:47:04.53 12y22iwU
>>957
デブだが、呼んだか？

昔の俺ならそのメロンパン、10個は余裕で倒せたなっ

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:01:44.13 70+B7X3W
食べ方問答
って良い？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 10:32:13.51 GS9l202d
sageればいいんじゃね？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:05:02.42 HYAl0XP3
開始１ヶ月
体重は１キロしか減ってないんだが履けなかったデニムが履けるようになった
来月中に、ゆるゆるになるといいなあ

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 12:14:37.92 88u3UW0j
菓子パンとか惣菜パンって恐ろしく高カロリーだから避けてるけど限界が近付いてるわｗ
パン貪りたい

964:名無し
11/05/24 12:19:31.99 OX/H7uhP
この生活して時々甘い物をドカッと喰うと心臓バクバクして眠くなるよね？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:36:07.44 1hlwG0GV
>>963
やめとけ
俺は“コンビニ行かないダイエット”をやってるんだが
コンビニの弁当や菓子パン等を断つだけで効果絶大
裏を返せば、それだけ太るもとだってこと

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:04:20.42 sf6nQXjJ
菓子パンも惣菜パンもケーキもたまに食べてるけど問題なく痩せてるよ。
体型によるけど一日1200kcal位は誰でも摂れるわけだから
１個400kcalのものでも余裕で食べれるでしょ。
たいした栄養がないし体脂肪になりやすいからなるべく食べない方がいいけど。
我慢しすぎてある日爆発して高カロリーなものばかりを食べまくる事の方が問題だよ。
パンなら量に気をつける（１日１個とか）、毎日食べない、
どうしても２個食べたいなら余計に食べた分運動する、とかでいいじゃない。
その日食べたいものを食べてると食欲は常に落ち着くよ。
ストイックにやりすぎてたまに爆発・休止してる人より減るスピードも早かったりする。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:38:43.27 70+B7X3W
痩せすぎってヤバイかな。BMI　15未満とか。
ビールやめて一日一食にして週一回体重はかってますが
平均　週に2キロ落ちてく

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:03:02.07 TBi8vxfM
菓子パン我慢って…
それって王道ダイエットだから該当スレへ。

何故１食のみかと言うと好きな物を食べたい、だがそれだと太る。じゃあ１日１食にして好きな物を食べよう！その代わり後の二食を抜こう！ってわけで。
だから１日１食なら、菓子パン食べてもいいんだよ？
菓子パン一つで３００ｶﾛﾘｰとかあるよ。
それだと、結局摂取ｶﾛﾘｰがかなり少ないんだから、いいじゃん。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:34:23.95 MfCHbp1v
夜だけはさすがに腹減りすぎるから昼ちょこっとサラダ食べてる

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:26:53.06 oYJYc0CF
昼飯のみ摂取。１日600～1000kcal。
170CM、48㎏。
痩せすぎたけど…戻す気はないかな。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:15.98 Q9Qh6QsS
>>1見て思ったんだが、基礎代謝分食べたら運動しないと駄目じゃね？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:48:55.74 wg0YExbe
一日一食サイコー。
たくさん食べられるし、我慢ゼロ。慣れれば朝昼ナシは余裕だし。
お菓子も食べてる。
でも痩せ続けてる。
ダイエットって簡単。
もっと早くやってりゃ良かった。

昔、会社に昼を食べない女性がいて、ものすごく奇異な目で見てゴメン。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:10:36.26 8S9ahbT/
170cmで、88kgです。
健康のため、このダイエット始めます。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:40:47.03 TBi8vxfM
>>972
１日１食の内容教えてくれない？
自分は役一年１日１食だが、太りはしないが痩せもしない。
維持しかしてない…

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 04:52:25.99 nxrLVBJF
次スレ建てました

【NO断食】一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 05:01:49.35 nxrLVBJF
>>974
結局、カロリー計算は要るよ。

あなたはどのくらい食べてんの？カロリーだと。
一日一回でも高カロリーで３０００kcalとか摂ったら痩せないわ

一日一食とはいえ、好きなものを無制限に食べて痩せられるわけじゃないので。
３回に分けるよりも、１回あたりの満足感が大きいのと、
よって一回だけじゃカロリー超過になりにくいってことだけだけなので誤解しないように

（身長×１０）kcal だと順調に痩せて、標準体重前後で止まる感じがする

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:33:17.78 v/c6sPAw
皆さん食前食後で体重何キロくらい変わる？

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:08:07.82 h7qprw1B
1kg

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 15:42:31.10 nj0k8lDY
１kgくらいだね。
で、翌朝800gくらい減ってる。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:19:22.37 J5DkYscl
お菓子も何でも腹いっぱい食べても増えない。 2年続いてるが自分に合ったダイエットだなー

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:30:12.54 sX1VRonB
ご飯代わりにお菓子はマジやめた方がいい。
血がドロドロになる。
今は大丈夫だろうが、数十年後必ずガンになる。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:38:51.77 sX1VRonB
まず１日1食は血糖値が上がりすぎるから危険｡特に>>960みたいな1食だからと脂肪ドカ食いは病気の元｡だから落ちるペースも遅い。これだと確実に糖尿病になる。
まず2食＋αで砂糖は一切取らない。市販のパンは白砂糖の塊だから食べるな
朝は野菜ジュース(ジューサーで作る)、昼夜は卵や肉を避け、ご飯、根菜類、海藻類を食べること。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:42:09.23 sX1VRonB
>>960 じゃなくてき>>936や>>972の食べ方がアウト。

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:47:12.76 sX1VRonB
砂糖がダメならフルーツなんて考えもダメ。
りんごを普通にカットしてお皿に置きラップして30秒以上あたためたらめちゃめちゃ甘いから。
つまりフルーツ(果糖)の取りすぎもヤバい。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:29:25.53 HCKEI5L1
血がドロドロになる、とかって馬鹿じゃねーの？って思う。
健康オタは、このスレに合わないよ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:15:38.97 UF+zjIFM
太っている人って間違いなく血液ドロドロンだよね
ヘドロのように粘っこくて黄ばんだ脂肪だらけの血液ね

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:21:24.81 HCKEI5L1
なんだｷﾁｶﾞｲさんか。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:54:03.74 bz97CMTd
>>983
アウト？余計なお世話。
こちとら、大切な一食をバランスよく食べて、お菓子も食べてんだ。おめーにアウトとか言われる筋合いネーヨ。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:09:25.55 i4cUUACz
埋めついでに

カロリー計算しやすいのと楽なのとで、先月から通販のお惣菜頒布会を利用しているよ
和食系だから一品50gでたいてい100kcal満たない
それら３～４品にサラダと味噌汁ご飯でお腹いっぱい
でも700kcal行くか行かないか…？
で、黒糖クルミを40g(300kcal↑くらい？)食べ、基礎代謝分になるかな。

黒糖クルミウマ過ぎー

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:27:52.48 wwkEJP4P
１日1食の生活を4年半続けて糖尿病になりました

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:35:10.24 BSaRGJo+
NGっと。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:47:50.42 4rUvVf6Q
増えては数日の1色を繰り返してふらふらしながら元に戻している幹事
もともと食べることが好きだから維持するためには仕方ない
腹いっぱい食べないと満足できないんだもん･･･
生まれながらのナルシストならそんなに食べなくても満足できるんだろうけどね

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:13:33.00 F7dE0Rkq
>>990
１日1食が原因ではなくて、摂取内容に問題があると思われる。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:21:26.86 KggchX57
１日一食とか空腹時間が長くて食べると血糖値上がるから
空腹ごまかそうとして甘いジュースとか飲むと血糖値上がって空腹和らぐ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:52:43.15 YIYzuiNz
食後一キロ増えて朝まだそのままで２時頃計ると昨日の増えた一キロ減る

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:22:33.56 kr+UDQDu
デブが争ってって笑える