【NO断食】一日一食ダイエット６【食事が楽しい】

【NO断食】一日一食� ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:22:15.08 ovSAAruO
>>734
要するに、ネットで色々書いてあるものを読んでそういう風に理解してるだけで、
学術的な論文(栄養学とか？)をしっかり把握してるわけではないよ、という説明ｗ

私が言いたいのは、１５００キロカロリーの分量をどう食べるか(一気or小分け、朝or夜、運動前or後)によって吸収率の変化はあるにしても、
１５００キロカロリーが１６００キロカロリーに増える事はないんじゃない？ってこと。
消化吸収による消費カロリーもあるだろうけど、そこは計算に加えなければ間違いないわけだし。

一日1500キロカロリー摂取、基礎代謝1185キロカロリー、消費カロリー(基礎代謝÷0.6)1975キロカロリー
＝一日の収支 -475キロカロリー

その日一日の運動量(歩いた、筋トレした等)や、食べるタイミング(小分けにした等)によって
475キロカロリーより多く減らすことができるかもしれないけど、食べる量を増やさなければ減少量がこれより下がる事はないはず。

一日一食が効率的なダイエット方法かどうかは分からないけど、摂取カロリーが増えるっていうのは無いと思う。

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